Practice with us

mild pepper

ม่เผ็ดMild  (Mai Phet):  These classes are all gentle classes, appropriate for all levels. A great way for beginners to start exploring the benefits of yoga.

____________________________________________

Centered and Connected (Hatha) with Sabina (all levels) – Join Sabina for this foundation style practice that is the source of most modern yoga styles. Physical postures are taught with a focus on alignment and breath while entering, holding, and leaving the posture. Breathing and meditation techniques may also be taught depending on the teacher or the particular class focus. Hatha Yoga is an excellent style for students who appreciate longer holds in individual postures and prefer a slower and more meditative approach to practice (while still reaping the benefits of a physical practice).

คลาสหฐโยคะ กับซาบีน่า (ทุกระดับ) คลาสนี้เป็นแนวการฝึกท่าพื้นฐานที่มีโฟกัสที่การเข้าท่าอย่างถูกต้อง เชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวเข้าสู่ และออกจากแต่ละอาสนะ ในบางครั้งอาจจะมีการฝึกสาธิและปรานายามะ ซึ่งขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของแต่ละคลาส หฐโยคะเป็นสไตล์ที่เหมาะกับคนที่ชอบการอยู่ในอาสนะค่อนข้างนาน และการฝึกที่ช้าและเน้นการมีสติร่วมกับการเคลื่อนไหวของอาสนะ

___________________________________________________________________________________________

Yoga Virgins (the name says it all…) with Minh (beginners)   This dynamic 90 minute basic class is designed for students with no previous experience or those wishing to revisit the basics. Students are taught to connect basic breath control and internal awareness to physical movement; 12+ basic postures which create a Sun Salutation. All taught in a safe, comfortable and interactive environment and with Minh’s distinct flair.

คลาสเบสิคโยคะ กับมิน (90นาที) (ระดับพื้นฐาน) คลาสนี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ฝึกที่ยังไม่มีพื้นฐาน หรือผู้ที่อยากกลับไปทบทวนพื้นฐานของการฝึกอีกครั้ง จะมีการสอนเรื่องการควบคุมลมหายใจ ความรู้เนื้อรู้ตัวในการฝึก และการฝึกอาสนะอย่างถูกต้องและปลอดภัย โดยเริ่มจากสิบสองท่าพื้นฐานที่จะนำไปสู่การทำสุริยะนมัสการ ซึ่งทั้งหมดนี้จะถูกนำมาร้อยเรียงเข้าด้วยกันอย่างสนุกนานและมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร

___________________________________________________________________________________________

Yoga Virgins (the flow edition) with Minh (beginners)   This dynamic 60 minute basic class is designed for students with no previous experience or those wishing to revisit the basics. Students are taught to connect basic breath control and internal awareness to physical movement; postures are linked together to create a series of “flows”, the basics of any Vinyasa class.  All taught in a safe, comfortable and interactive environment and with Minh’s distinct flair.

คลาสโฟลว์พื้นฐาน กับมิน (60นาที) (ระดับพื้นฐาน) คลาสนี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ฝึกที่ยังไม่มีพื้นฐาน หรือผู้ที่อยากกลับไปทบทวนพื้นฐานของการฝึกอีกครั้ง จะมีการสอนเรื่องการควบคุมลมหายใจ ความรู้เนื้อรู้ตัวในการฝึก และการฝึกอาสนะอย่างถูกต้องและปลอดภัย อาสนะถูกร้อยเรียงต่อเนื่องอย่างลื่นไหลในไสตล์โฟลว์ ซึ่งเป็นเบสิคของคลาสวินยาสะทั้งหมด ซึ่งทั้งหมดนี้จะถูกนำมาร้อยเรียงเข้าด้วยกันอย่างสนุกนานและมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร

___________________________________________________________________________________________

Morning Medicine with Minh (all levels) – Wake up – the natural way! This fun and invigorating 60 minute Yoga class is the perfect way to get going in the morning. Not only will you wake up easier and faster, but you’ll also leave class feeling energized and relaxed, focused and expansive with vitality and energy for your entire day.

คลาสโยคะเช้า กับมิน (ทุกระดับ) ตื่นเช้ามากับความสดชื่นด้วยคลาสที่สนุกสนานนี้ คลาสนี้มีความยาว 90 นาที นอกจากการฝึกโยคะจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นแล้ว หลังการฝึกคุณจะมีพลังงาน และผ่อนคลาย มีสมาธิ และความกระตือรือร้น พร้อมที่จะพบกับวันใหม่ด้วยรอยยิ้มที่สดใส

___________________________________________________________________________________________

In the Moment – In the Movement with Daranee (all levels) –As with all of Daranee’s yoga classes, this one is full of her playful energy and unique flow sequences. You can bet that you will always leave Kru Dao’s classes feeling much looser, with a lot more energy and a big smile on your face. This class does not disappoint!

อยู่กับปัจจุบัน กับครูดาราณี (ทุกระดับ) คลาสของครูดาราณีเต็มไปด้วยความสนุกสนานและการ้อยเรียงท่าอย่างสร้างสรรค์ คุณจะเดินออกมาจากคลาสด้วยความรู้สึกเบาตัว โล่งสบาย มีแรงกระปรี้กระเปร่า และมีรอยยิ้มระบายบนใบหน้า คลาสนี้ไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่นอน

___________________________________________________________________________________________

Sweet and Steady Flow with Benz (all levels) –Benz teaches a class that is a mixture of a Vinyasa style flow with some longer holds. Providing alignment and other body centering cues, yet encouraging you to feel your way through the practice from the inside out. While the basic structure of the class is geared towards a moderate level, you are welcome to make the class as gentle or as challenging as you like.

คลาสโฟลว์ กับครูเบนซ์  (ทุกระดับ) ครูเบนซ์ สอนคลาสที่ผสมผสานระหว่างสไตล์วินยาสะ กับการค้างท่านานๆ ครูจะคอยแนะนำเรื่องของการจัดระเบียบร่างกายที่ถูกต้อง และค่อยไกด์ให้ผู้ฝึกใช้ความรู้สึกของตนเองเป็นตัวบ่งชี้ในการฝึกโยคะ แม้ว่าโครงสร้างพื้นฐานของคลาสนี้จะเน้นการฝึกในความยากระดับปานกลางแต่ผู้ฝึกแต่ละคนสามารถปรับการฝึกให้เหมาะสมกับตัวเองได้

___________________________________________________________________________________________

Love, Peace, Joy with Keng (all levels) – Join Kru Keng for a lovely class of yoga to bring inner peace, joy, and a life filled with love. This class enhances muscle flexibility and mindfulness. All levels welcome.

คลาสโฟลว์ กับ ครูเก่ง (ทุกระดับ) คลาสโฟลว์กับครูเก่งจะช่วยให้นักเรียนพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย และมีสมาธิแน่วแน่กับการฝึกมากขึ้น มาหลงรักโยคะกับครูเก่งกันนะคะ

___________________________________________________________________________________________

Mellow Flow with Non (all levels) – Join Non for a beautiful blend of poses that help strengthen and tone the body as well as soothe the mind. Wake up your body with stretching and then move into a smooth and steady flow with strong emphasis on connecting the breath to every movement. Suitable for most levels

คลาสเมลโล่โฟลว์ กับ ครูนน (ทุกระดับ) มาฝึกสมาธิและยืดเหยียดกล้ามเนื้อกับครูนน ในคลาสวินยาสะโฟลว์ที่เน้นการเคลื่อนไหวที่ไม่รวดเร็วแต่รักษาความสมดุลย์ระหว่างร่างกายและจิตใจ ครูนนจะพานักเรียนเชื่อมโยงร่างกายเข้ากับลมหายใจเพื่อให้เป็นการฝึกโยคะที่เปี่ยมไปด้วยความรู้เนื้อรู้ตัว

___________________________________________________________________________________________

Relax and Renew – Yin Yoga with Fook – Yin Yoga is a unique approach that works on releasing tension in the deep layer tissues in the body. By working slowly and with patience, yin yoga poses are typically held for longer periods of time to allow the connective tissues and fascia gently stretch and rehabilitate their flexibility. Yin yoga is known for its therapeutic approach to restore balance. The practice also applies the Chinese Meridian Theory on opening, circulating and storing energy (Chi) of the body.

Suitable for all practitioner levels. It also complements students who are practicing dynamic yoga to bring balance into the body.

รีแล็กซ์กับคลาสหยิน (ทุกระดับ) กับครูฟุค หยินโยคะคือศาสตร์แห่งการผ่อนคลายเนื้อเยื่อในร่างกาย โดยใช้การเคลื่อนไหวที่ช้าและการค้างท่าเป็นเวลานาน การฝึกแบบนี้จะช่วยให้เนื้อเยื่อและฟาเชียในร่างกายได้ยืดเหยียดผ่อนคลาย และกลับมาเคลื่อนไหวได้ตามธรรมชาติ หยินโยคะขึ้นชื่อในด้านการฟื้นฟูความสมดุลย์ของร่างกาย และนำความรู้จากการแพทย์แผนโบราณของจีนเช่นการเปิดเส้นเมอริเดี่ยนในร่างกาย และการเพิ่มพลังงานชี่ มาร่วมใช้ในการฝึกด้วย

คลาสหยินเหมาะกับผู้ฝึกทุกระดับ และช่วยรักษาสมดุลย์ในร่างกายสำหรับผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำ

_________________________________________________

poblano_pepper_M

เผ็ด Medium Spicy (Phet): These classes are suitable for all levels but will require a bit more strength and stamina. A great opportunity to start building your practice and begin to explore balances and inversions.

_________________________________

Vibrant Vinyasa with Fon (all levels) – Fon teaches Yoga postures so that each pose links to the previous pose, creating a continuous “flow” of movement. Breathing and meditation techniques in addition to longer holds in a pose may also be taught depending on the teacher or the particular class focus. Vinyasa is excellent for students who find that movement helps create a state of physical exertion and mental concentration leading to deep relaxation and steadiness after class. Please welcome to join Kru Fon for this 75 minute class.

โฟลว์ตอนเช้า กับฝน  (ทุกระดับ) ฝนสอนอาสนะที่เชื่อมโยงร้อยเรียงกันออกมาเป็นการเคลื่อนไหวที่”โฟลว์” ในบางครั้งอาจจะมีการฝึกสาธิและปรานายามะ ซึ่งขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของแต่ละคลาส การฝึกโยคะในไสตล์วินยาสะนั้นเหมาะสำหรับผู้ฝึกที่รู้สึกว่าการเคลื่อนไหวช่วยให้เกิดภาวะที่ร่างกายสงบนิ่ง และมีสมาธิและรู้สึกผ่อนคลายหลังการฝึก เชิญมาฝึกกับครูฝนได้ในคลาสความยาว 75 นาทีนี้ค่ะ

___________________________________________________________________________________________

The Morning Power Hour with Max (all levels) – Max leads students of all levels through a strong  60 minute class with challenging postures, using the breath and Yoga poses to direct your focus and create a new level of core strength and flexibility. In this class, we infuse Vinyasas (movements with breath) through yoga postures to increase the internal heat in the body and create a deep stretch and lengthen the muscles. The class sequence is powerfully designed to sweat away toxins, balance the mind, and renew the body.

โยคะช่วงเช้ากับแม็กซ์ (ทุกระดับ) แม็กซ์นำนักเรียนฝึกคลาสโยคะโฟลว์ที่แข็งแรง เป็นเวลา60นาที คลาสนี้มีการฝึกอาสนะที่ยากขึ้นอีกระดับ และเน้นการใช้ลมหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างสมาธิและเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นของร่างกาย ในคลาสนี้เราผสมผสานคลาสวินยาสะเข้ากับอาสนะเพื่อสร้างความร้อนในร่างกาย ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดได้ดีขึ้น คลาสนี้ได้ออกแบบมาเพื่อขจัดของเสียในร่างกายผ่านเหงื่อและเพิ่มความสมดุลย์ของจิตใจนำไปสู่ร่างกายที่สดชื่อกระปรี้กระเปร่ากว่าเดิม

___________________________________________________________________________________________

Slow Flow with Meng (all levels) –  Meng’s class is 90 minutes of mindfully transitioning asanas meant to release stress and build body-mind-spirit awareness. An exploratory warm-up is followed by flowing asanas that dive deep into your embodied experience. We will be holding postures that cover the entire body, and focusing on the breath which will help to create a supple and toned body. This class is soft and smooth but always challenging. This is an all levels class, appropriate for beginners and those new to yoga.

คลาสโสลว์โฟลว์ กับเม้ง (ทุกระดับ) คลาส90นาทีของครูเม้งเน้นการเคลื่อนไหวเข้าและออกจากอาสนะอย่างมีสติ เพื่อปลดปล่อยความเครียดที่สะสมในร่างกายและเสริมสร้างความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจของผู้เข้าฝึก ในช่วงแรกจะเป็นการวอร์มผ่านการสำรวจร่างกายในการเคลื่อนไหว ตามด้วยการฝึกอาสนะที่ลื่นไหล ในคลาสจะมีการค้างท่าเพื่อให้ร่างกายทั้งหมดแข็งแรงขึ้น มีการเน้นที่ลมหายใจซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นอย่างสมดุลย์ คลาสนี้มีความอ่อนโยนลื่นไหลแต่ก็ท้าทาย เป็นคลาสที่เหมาะกับผู้ฝึกทุกระดับรวมทั้งผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะด้ว

___________________________________________________________________________________________

Ebb and Flow with Pinn (all levels) – Pinn teaches a creative and flowing Yoga class focused on mindful movement through sun salutations and a joyful sequence of standing poses, balances, twists and heart-openers using playful variations of traditional postures to help students explore different aspects of their practice. Poses and sequencing draw from Vinyasa, Hatha and Ashtanga traditions. The ultimate goal being an exploration of the self through movement, an emphasis will be placed on uniting motion and breath, as well as encouraging the mind to find strength in the power of presence.

คลาสโฟลว์กับครูปิ่น (ทุกระดับ) ครูปิ่นสอนคลาสโยคะที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เริ่มจากการไหว้พระอาทิตย์และต่อด้วยการฝึกอาสนะในท่ายืนที่แข็งแรง จบด้วยการพาผู้ฝึกผ่อนคลายในตอนท้ายคลาส เพื่อให้ผู้ฝึกจบคลาสด้วยความรู้สึกสดชื่น การร้อยเรียงท่ามีพื้นฐานมาจากโยคะในไสตล์วินยาสะ หฐะ และ แอชทังก้า จุดมุ่งหมายของคลาสนี้คือการค้นหาตนเองผ่านการเคลื่อนไหว มีการเน้นการเชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับอาสนะ และเสริมสร้างให้จิตใจมีความมั่นคงมากขึ้น

___________________________________________________________________________________________

Sivanada with Apple (all levels) –   is a classical Hatha Yoga session that encompasses proper breathing, flexibility, strength and vitality in the body while calming the mind. An Open Class includes: Initial relaxation (Savasana) , Breath exercises (Pranayama: Kapalabhati and Anuloma Viloma), Sun salutation (Surya Namaskar), 12 basic postures (Asanas) and Final relaxation (Savasana) Come find out why Yogis keep coming back to Kru Apple’s classes

คลาสศิวนันทากับครูแอปเปิ้ล (ทุกระดับ) เป็นคลาสหฐโยคะแบบดั้งเดิมซึ่งมีองค์ประกอบของการฝึกปราณ เพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายในขณะเดียวกันก็ฝึกฝนจิตใจให้มั่นคงมากขึ้น ในคลาสจะเริ่มจาก ศพอาสนะ การฝึกปราณ (กลปาติ และ อนุโลมวิโลม) การไหว้หระอาทิตย์ อาสนะพื้นฐาน12อาสนะ การพักในท่าศพอาสนะ ลองมาฝึกด้วยกันแล้วคุณจะรู้ว่าทำไมทุกๆคนจึงติดใจคลาสของครูเปิ้ล

___________________________________________________________________________________________

Feel good, Bee Good (All levels) – Bee teaches a flowing style of Yoga that integrates breath work, movement, core-strength and awareness.  With moderate pacing and subtle reminders of moving from the center, we keep the body and mind fully engaged in the present moment. Our core is both our literal and energetic center of our balance and strength. Many of us shut down around this area causing back pain, misaligned posture, suppressed emotions, and even poor digestion. Awaken your core and become strong & resilient both on and off your mat!

โฟลว์คลาสกับครูบี (ทุกระดับ) ครูบีสอนคลาสที่เชื่อมโยงความเคลื่อนไหว ความแข็งแรง และ ความรู้เนื้อรู้ตัว เข้ากับลมหายใจ คลาสนี้มีจังหวะการขับเคลื่อนอย่างลงตัว ครูคอยเน้นให้เคลื่อนไหวจากแกนกลาง ทั้งร่างกาย และความคิดของคุณจะเชื่อมโยงเป็นหนึ่งเดียว แกนกลางของร่างกายเราเป็นจุดศูนย์รวมของพลังงานในร่างกายเรา แต่หลายคนปิดกั้นการเชื่อมโยงกับบริเวณนี้ของร่างกาย ทำให้เราประสบปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดหลัง ความผิดปกติทางอารมณ์ และการย่อยอาหารที่ไม่ดี มาปลุกแกนกลางของคุณกับคุณบีกันค่ะ

___________________________________________________________________________________________

Late Night Lounge with Max (all levels) – an all levels Vinyasa class for all you Bangkok working stiffs (pun intended) that can’t escape the office at 6 pm. This hour-long class will focus on a relaxing those shoulders and getting those, “sitting in a chair all day” kinks out. The play list varies, but get ready for some mellow grooves to sooth your soul and rock your asana  (we sometimes call this class  “the late night lunge”)

คลาสโยคะรอบดึก กับแม็กซ์ (ทุกระดับ) คลาสวินยาสะเอาใจเหล่าชาวออฟฟิศในเมืองกรุงที่ยังติดงานกันอยู่ตอน6โมงเย็น ในคลาสความยาว60นาทีนีเแม็กซ์จะพาพวกเราผ่อนคลายไหล่และส่วนอื่นๆของร่างกายที่เมื่อยล้าจากการนั่งทำงานที่โต๊ะอยู่ทั้งวัน ดนตรีที่ใช้ประกอบเป็นแนววชิวๆพาให้ผู้เข้าฝึกผ่อนคลายในยามเย็น

___________________________________________________________________________________________

Flowrider with Num (all levels) –Discover endless possibilities of your own movements, while flowing through carefully selected, uninterrupted sequences. Not only you will feel more flexible, strong and energized after the class, but also more confident, connected and centered. Come and enjoy the ride!

โฟลว์ไร้เดอร์ กับ ครูหนุ่ม (ทุกระดับ) ค้นพบการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลสู่มิติใหม่ๆของร่างกายในคลาสวินยาสะโฟลว์ของครูหนุ่ม นอกจากจะจะเพิ่มความยืดหยุ่น แต่แข็งแรงให้กับหล้ามเนื้อแล้ว คุณจะค้นพบความสงบในจิตใจของตนเองด้วย

___________________________________________________________________________________________

Freedom and flow with Note (all levels) – Join Note for a lively flowing Vinyasa class that will liberate your mind and body. Note’s classes will help you be more conscious of your alignment, as well as how you are linking the breath with your movement. Lets have fun, laugh, smile and be happy together.

ฟรีดอม โฟลว์ กับครูโน๊ต (ทุกระดับ) มาฝึกโยคะในแนววินยาสะโฟลว์กับครูโน๊ต ในคลาสนี้ครูโน๊ตจะพาทุกคนพบกับอิสรภาพทางร่างกาย และจิตใจ ครูจะคอยไกด์ให้นักเรียนจัดระเบียบร่างกายอย่างถูกต้อง เชื่อมโยงลมหายใจกับการเคลื่อนไหว มาฝึกโยคะในคลาสสนุกๆกับครูโน๊ตค่ะ 

__________________________________________________________________________________________

Bangkok’s Original Karma Yoga Class (all levels) – We want as many people doing yoga as possible. We envision a more peaceful world when there is more yoga being practiced in it. We are here to be of service. We believe that a regular yoga practice should be accessible and affordable to everyone.  We ask for a donation in exchange for high-quality yoga instruction and invite students to pay what they can afford, while acknowledging the value of what they are receiving. Let karma be your guide. This class takes place every Sunday at 5 pm, it will bring you back down to earth, work up some gentle heat, followed with a detoxify flow of sequences, some twists to release tension in all those nooks and crannies. Unwind your mind and leave feeling refreshed and relaxed ready for Monday.
Class is suitable for  Yoga pros, late nighters and early risers.

All proceeds from this class go directly to our SEVA Yogi Scholarship fund

This class is part of our Karma series and is paid through donations. Please feel welcome to join us  (minimun suggested donation is 200 Baht)  #dogooddoyoga #karmayoga

กรรมะโยคะ (ทุกระดับ) เราต้องการให้ทุกคนได้ฝึกโยคะ เราเชื่อว่าโลกจะสงบสุขมากขึ้นหากว่าทุกๆคนได้ฝึกโยคะ เราต้องการเปิดโอกาสให้ทุกๆคนได้ฝึกโยคะ ดังนั้นคลาสกรรมะโยคะนี้จึงเปิดรับทุกๆคน โดยผู้เข้าร่วมเพียงแค่บริจาคเงินตามความต้องการเพื่อแลกกับการเข้าร่วมฝึกโยคะกับครูผู้มากประสบการณ์ คลาสนี้จะมีขึ้นทุกบ่ายวันอาทิตย์เวลา 17น. คลาสนี้จะพาให้คุณกลับมามีความรู้เนื้อรู้ตัว สร้างความร้อนในร่างกาย ตามด้วยการโฟลว์ที่จะช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย จากนั้นจะมีการทวิสท์เพื่อปลดปล่อยความเครียดสะสมในร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจของตนเองและเมื่อฝึกเสร็จแล้วคุณจะกลับบ้านอย่างสดชื่นและผ่อนคลาย พร้อมที่จะลุยต่อในวันจันทร์

คลาสกรรมะโยคะมีรายได้ผ่านการรับบริจาคเท่านั้น หากคุณเข้าร่วมคลาสกรรมะโยคะ เงินบริจาคของคุณจะถูกนำไปสมทบทุนกองทุนSEVAของเรา

___________________________________________________________________________________________

Hippy Hippy Flow with Max (all levels) – Join Max for a 75 minute flow class that targets the hips. Plan to stretch and strengthen this complex part of the body that has so many contributing muscles. Benefit from more mobility and less tension in the hips and also the lower back. Great for athletes, Yogis and those who sit at their computer all day.

ฮิปปี้โฟลว์ กับแม็กซ์ (ทุกระดับ) มาเข้าร่วมคลาส75นาทีกับแม็กซ์กันค่ะ คลาสนี้เน้นที่การเพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก กล้ามเนื้อสะโพกเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เชื่อมโยงกับกล้ามเนื้อสำคัญหลายส่วนในร่างกาย การที่สะโพกมีความยืดหยุ่นมากขึ้นจะช่วยให้หลังส่วนล่างได้ผ่อนคลายด้วย เป็นคลาสที่เหมาะสำหรับนักกีฬา ผู้ฝึกโยคะเป็นประจำ และผู้ที่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน

___________________________________________________________________________________________

hot-peppers

เผ็ด ๆ   –  Spicy (Phet Phet): These class require strength and stamina and are for yogis with some experience.  Inversions, balances, core strength and creative sequencing are the hallmarks of these classes. All these classes are guaranteed to create some inner heat.  

คลาสในดุเด็ดเผ็ดร้อนของเราประกอบไปด้วยอาสนะในตระกูลอินเวอร์ชั่น บาลานส์ และท่าที่ใช้ความแข็งแรงของคอร์ คลาสพวกนี้รับประกันว่าจะเผ็ดร้อนถึงใจ

________________________________________________

Get Funked Up with Minh (Intermediate)Minh’s playlist will have you shaking what your Mamma gave you, while you flow through a challenging vinyasa class. The class is creative- it has you moving in all sorts of different directions with plenty of options to play how you want. Get out of your head and into your body with some funky freshness!

คลาสฟังก์กี้โยคะกับครูมิน (ควรมีประสบการณ์ในการเล่นมาบ้างแล้ว) เราอยากชวนคุณมาขยับไปกับจังหวะเพลงและขับเคลื่อนไปตามอาสนะในคลาสวินยาสะของครูมิน คลาสนี้มีการร้อยเรียงอาสนะอย่างแหวกแนว คุณจะเคลื่อนไหวร้างกายไปในทุกทิศทาง และมีการให้อ็อปชั่นเพื่อให้ผู้ฝึกสามารถปรับการฝึกให้เหมาะกับแต่ละคน ก้าวออกมานอกกรอบของตนเองกับคลาสฟังก์กี้โยคะกันค่ะ

___________________________________________________________________________________________

Power Flow with Max (intermediate) –  Max guides you from one pose to the next in this Yoga class, following your breath bringing an inner aliveness into your body, mind and spirit. Power Flow classes will be more athletic, requiring some stamina and strength, while also incorporating more advanced postures with options. Also look for Max’s Power Flow For Strength and Balance and Morning Power Hour on our schedule

คลาสพาวเว่อร์โฟลว์ กับครูแม็กซ์ (เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีความสามารถปานกลาง) แม็กซ์จะพาคุณเชื่อมโยงลมหายใจกับการเคลื่อนไหว เชื่อมโยงความคิดกับสติ คลาสนี้ต้องใช้ความแข็งแรงและความอดทน คลาสนี้จะยกระดับการฝึกของคุณให้ไปสู่ระดับแอดวานส์ได้ หากคุณชอบคลาสที่มีความท้าทายขอแนะนำให้ลองคลาสพาวเว่อร์โฟลว์ และมอร์นิ่งพาวเว่อร์คลาส กับแม็กซ์ด้วยค่ะ

___________________________________________________________________________________________

TGIF (Thank God It’s Flow) with Minh (intermediate) This fun and lively class, designed to get you fit, integrates dynamic posture sequences with deliberate breath and mindful engagement. This style of yoga is geared toward people who enjoy a physical challenge, and like to explore the body’s capacity for strength. Classes progress through several standing and balancing series, and wind down through seated and reclined poses. Sequences are geared to achieve total balance, and options are provided for students to suit their level of ability. In this class, students are encouraged to advance their personal practice by exploring variations and testing their physical abilities. Upbeat playlists cover a variety of musical genres (you never know what Minh will play next)

คลาส TGIF กับครูมิน (เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีความสามารถปานกลาง) คลาสวินยาสะโยคะนี้ออกแบบมาให้เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณ และผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบลื่นไหลเข้ากับการฝึกสมาธิและความตื่นรู้ โยคะไสตล์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบความท้าทาย และการทดสอบสมรรถภาพของร่างกายตนเอง คลาสส่วนใหญ่เริ่มด้วยท่ายืนและค่อยๆเคลื่อนไปสู่ท่านั่งและท่านอน คลาสนี้จะคืนคุณสู่ความสมดุลย์ ในระหว่างการฝึกจะมีการให้อ๊อพชั่นเพื่อให้ผู้เข้าฝึกสามารถปรับคลาสให้เหมาะสนกับตนเอง เพลงที่เปิดในคลาสนี้มีความหลากหลายตามไสตล์ครูสอนนะคะ

___________________________________________________________________________________________

Power Flow for Strength and Balance with Max (intermediate) – working with postures and conscious breathing in combination with mental focus develop awareness, strength, flexibility, and relaxation.  Poses will be held for several long breaths, and will also be executed with repetition so as to find your comfortable edge in a pose. If you are looking for a  practice that will challenge you physically and mentally, this is the class for you. This class will stretch and strengthen your body, and cultivate balance. You will be wrung out and then juiced back up, ready to face any challenge that comes your way. 

พาวเว่อร์โฟลว์ กับครูแม็กซ์ (เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีความสามารถปานกลาง) คลาสนี้ผสมผสานระหว่างการฝึกปราณกับการฝึกอาสนะเพื่อพัฒนาความคิด ความแข็งแรง คลามยืดหยุ่นร้างกาย ของผู้เข้าฝึก ในคลาสจะมีการค้างท่าที่หลายลมหายใจ และมีการทำซ้ำในบางท่าเพื่อให้คุสามารถท้าทายความแข็งแรงของตนเอง หากคุณต้องการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจของตนเองคลาสนี้จะเหมาะกับคุณมาก เราจะมีการยืดเหยียดร่างกาย ฝึกเพื่อพัฒนาความแข็งแรง และฝึกการทรงตัวของคุณด้วย เมื่อจบคลาสคุณจะรู้สึกฮึกเหิม และมีพละกำลังเพิ่มออกไปจากคลาส

___________________________________________________________________________________________

Quarterly and Specialty Classes : these classes are not part of our regular schedule but we like to spice it up now and again. You can join our Facebook event page to be notified of workshops, master classes and quarterly classeshead-peppers

 คลาสพิเศษ: คลาสเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในตารางประจำของเรา แต่บางครั้งเราก็ชอบลองของใหม่บ้าง

Beginners Series – 

Liberation of the Soul a Beginners guide to Yoga (A Jivamukti Inspired Yoga Journey)

This slow moving, deep exploratory class provides the student with the underlying basics of how a vinyasa practice works. Vinyasa is a method of practicing asana (physical poses), where the asanas are presented in a sequence, flowing one to the next. The practice focuses on aligning one’s breath and spiritual intention with movement. The class follows a set sequence of asanas but is presented at a slower, more relaxed pace.

The first class in this beginner’s series will take place during our Open House on the 2nd of September. This class is free of charge so we encourage you to drop by and try it out. If you would like to complete the rest of this 5 week beginner’s series, you can register for the full 4 week program at the end of the first class. (If you don’t register, don’t worry. Students can also drop into any class at any time during the month and can also take as many classes as they want during the month.)

*This class is suitable for beginners, but open to all levels of practitioner.

The first class will start with an introduction to the core sequence that will be taught all month long (this sequence will start each class in September). Each class will finish up with a little partner play, use of props, hands on adjustments, pranayama, hand- outs, chanting and a long Savasana.

Music will be used in all classes on Saturdays in September.

A 5 class pass is available for 1,900 THB. (This can be used for all 4 paid classes plus any other regularly scheduled class in the studio.)

คอร์สโยคะเบื้องต้น เพื่ออิสรภาพทางกายและใจ

ในเดือนนี้เราจะมีคอร์สพิเศษ สอนโดยครูมินห์  โดยคอร์สโยคะชุดนี้ ได้รับแรงบันดาลใจมาจากโยคะแนวชีวมุคดี และจะจัดขึ้นทุกเช้าวันเสาร์ของเดือนกันยายน เป็นเวลา 5 สัปดาห์ (รวมแล้วเป็น 5 คลาส)

คอร์สนี้จะเน้นการฝึกอาสนะที่ช้าเพื่อให้นักเรียนสามารถเข้าใจพื้นฐานของการฝึกโยคะในไสตล์วินยาสะ ที่เน้นการเชื่อมโยงอาสนะแบบลื่นไหล และการเชื่อมโยงลมหายใจกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย คลาสแรกจะเริ่มในวันที่ 2 กันยายน และจะเป็นการปูพื้นฐานการสกร้างแกนกลางของร่างกายให้แข็งแรง และในแต่ละครั้งเราจะมีการฝึกแบบหลากหลาย ทั้งการทำ พาร์ทเน่อร์โยคะ ฝึกปราณ ท่องมันตรา และ เรียนรู้การใช้พร็อพเพื่อช่วยในการฝึกอาสนะ เป็นต้น

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ แม้แต่ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะก็เข้าร่วมได้ค่ะ

ทางสตูดิโอขอแนะนำให้ผู้สนใจเข้าร่วมคอร์สพยายามมาฝึกให้ครบทุกคลาสในซีรี่ส์นี้นะคะ หากสนใจเชิญทดลองเข้าร่วมคลาสแรกได้ฟรีใน Open House ของเรา ในวันเสาร์ที่ 2 ของเดือนกันยายน และแนะนำให้ลงทะเบียนร่วมคอร์สได้ในวันเดียวกันเลยค่ะ

คอร์สนี้จะมีการเปิดดนตรีในทุกคลาสค่ะ

หากผู้เรียนซื้อพาส5ครั้ง(ราคา1900บาท) ก็จะสามารถใช้พาสนี้เข้าร่วมคอร์สได้ตลอดทั้ง4คลาส และเหลือ 1 ครั้งเพื่อเข้าร่วมคลาสปกติได้ 1 ครั้งค่ะ