Practice with us

mild pepper

ม่เผ็ดMild  (Mai Phet):  These classes are all gentle classes, appropriate for all levels. A great way for beginners to start exploring the benefits of yoga.

Centered and Connected (Hatha) with Sabina (all levels) – Join Sabina for this foundation style practice that is the source of most modern yoga styles. Physical postures are taught with a focus on alignment and breath while entering, holding, and leaving the posture. Breathing and meditation techniques may also be taught depending on the teacher or the particular class focus. Hatha Yoga is an excellent style for students who appreciate longer holds in individual postures and prefer a slower and more meditative approach to practice (while still reaping the benefits of a physical practice).

คลาสหฐโยคะ กับซาบีน่า (ทุกระดับ) คลาสนี้เป็นแนวการฝึกท่าพื้นฐานที่มีโฟกัสที่การเข้าท่าอย่างถูกต้อง เชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวเข้าสู่ และออกจากแต่ละอาสนะ ในบางครั้งอาจจะมีการฝึกสาธิและปรานายามะ ซึ่งขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของแต่ละคลาส หฐโยคะเป็นสไตล์ที่เหมาะกับคนที่ชอบการอยู่ในอาสนะค่อนข้างนาน และการฝึกที่ช้าและเน้นการมีสติร่วมกับการเคลื่อนไหวของอาสนะ

 

Yoga Virgins (the name says it all…) with Minh (beginners)   This dynamic 90 minute basic class is designed for students with no previous experience or those wishing to revisit the basics. Students are taught to connect basic breath control and internal awareness to physical movement; 12+ basic postures which create a Sun Salutation. All taught in a safe, comfortable and interactive environment and with Minh’s distinct flair.

คลาสเบสิคโยคะ กับมิน (90นาที) (ระดับพื้นฐาน) คลาสนี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ฝึกที่ยังไม่มีพื้นฐาน หรือผู้ที่อยากกลับไปทบทวนพื้นฐานของการฝึกอีกครั้ง จะมีการสอนเรื่องการควบคุมลมหายใจ ความรู้เนื้อรู้ตัวในการฝึก และการฝึกอาสนะอย่างถูกต้องและปลอดภัย โดยเริ่มจากสิบสองท่าพื้นฐานที่จะนำไปสู่การทำสุริยะนมัสการ ซึ่งทั้งหมดนี้จะถูกนำมาร้อยเรียงเข้าด้วยกันอย่างสนุกนานและมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร

 

Yoga Virgins (the flow edition) with Minh (beginners)   This dynamic 60 minute basic class is designed for students with no previous experience or those wishing to revisit the basics. Students are taught to connect basic breath control and internal awareness to physical movement; postures are linked together to create a series of “flows”, the basics of any Vinyasa class.  All taught in a safe, comfortable and interactive environment and with Minh’s distinct flair.

คลาสโฟลว์พื้นฐาน กับมิน (60นาที) (ระดับพื้นฐาน) คลาสนี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ฝึกที่ยังไม่มีพื้นฐาน หรือผู้ที่อยากกลับไปทบทวนพื้นฐานของการฝึกอีกครั้ง จะมีการสอนเรื่องการควบคุมลมหายใจ ความรู้เนื้อรู้ตัวในการฝึก และการฝึกอาสนะอย่างถูกต้องและปลอดภัย อาสนะถูกร้อยเรียงต่อเนื่องอย่างลื่นไหลในไสตล์โฟลว์ ซึ่งเป็นเบสิคของคลาสวินยาสะทั้งหมด ซึ่งทั้งหมดนี้จะถูกนำมาร้อยเรียงเข้าด้วยกันอย่างสนุกนานและมีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร

 

Align and Flow with Ann (all levels) – Ann has created this  unique  alignment based Vinyasa class. The pace will be slower than our power and flow classes so you can focus on alignment and posture. This class is great for anyone working with injuries, or just wanting to brush up on the foundations of their practice.

คลาสอไลน์และโฟลว์ กับแอน (ทุกระดับ) คลาสของครูแอนเป็นคลาสวินยาสะที่เน้นการฝึกอาสนะอย่างถูกต้อง ซึ่งการฝึกจะช้ากว่าคลาสพาวเว่อร์หรือโฟลว์ เป็นคลาสที่เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีอาการบาดเจ็บ หรือต้องการทบทวนพื้นฐานของการฝึกของตนเอง

 

Yoga Foundations with Minh (all levels) – A refreshing class for all levels, this vinyasa flow class continues to build on the foundation established in Beginner Yoga. Working with the needs of the class, more attention is placed on alignment and breath work, and participants begin to explore more challenging asanas (poses). This is an excellent class for beginning through experienced students.

โยคะพื้นฐาน กับมิน (ทุกระดับ) คลาสที่ทุกๆคนเข้าร่วมได้ ในคลาสนี้เราจะนำหลักพื้นฐานของโยคะ มาเชื่อมโยงและนำไปสู่ท่าที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ครูมินจะปรับการสอนให้เหมาะกับกลุ่มผู้ที่เข้าฝึกและเน้นการฝึกอาสนะอย่างถูกต้อง เชื่อมโยงกับลมหายใจ เพื่อนำไปสู่การเข้าอาสนะในระดับที่ยากขึ้นกว่าเดิม

 

Rise and Shine with Minh (all levels) – Wake up – the natural way! This fun and invigorating 60 minute Yoga class is the perfect way to get going in the morning. Not only will you wake up easier and faster, but you’ll also leave class feeling energized and relaxed, focused and expansive with vitality and energy for your entire day.

คลาสโยคะเช้า กับมิน (ทุกระดับ) ตื่นเช้ามากับความสดชื่นด้วยคลาสที่สนุกสนานนี้ คลาสนี้มีความยาว 90 นาที นอกจากการฝึกโยคะจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นแล้ว หลังการฝึกคุณจะมีพลังงาน และผ่อนคลาย มีสมาธิ และความกระตือรือร้น พร้อมที่จะพบกับวันใหม่ด้วยรอยยิ้มที่สดใส

In the Moment – In the Movement with Daranee (all levels) –As with all of Daranee’s yoga classes, this one is full of her playful energy and unique flow sequences. You can bet that you will always leave Kru Dao’s classes feeling much looser, with a lot more energy and a big smile on your face. This class does not disappoint!

อยู่กับปัจจุบัน กับครูดาราณี (ทุกระดับ) คลาสของครูดาราณีเต็มไปด้วยความสนุกสนานและการ้อยเรียงท่าอย่างสร้างสรรค์ คุณจะเดินออกมาจากคลาสด้วยความรู้สึกเบาตัว โล่งสบาย มีแรงกระปรี้กระเปร่า และมีรอยยิ้มระบายบนใบหน้า คลาสนี้ไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่นอน

Sweet and Steady Flow with Benz (all levels) –Benz teaches a class that is a mixture of a Vinyasa style flow with some longer holds. Providing alignment and other body centering cues, yet encouraging you to feel your way through the practice from the inside out. While the basic structure of the class is geared towards a moderate level, you are welcome to make the class as gentle or as challenging as you like.

คลาสโฟลว์ กับครูเบนซ์  (ทุกระดับ) ครูเบนซ์ สอนคลาสที่ผสมผสานระหว่างสไตล์วินยาสะ กับการค้างท่านานๆ ครูจะคอยแนะนำเรื่องของการจัดระเบียบร่างกายที่ถูกต้อง และค่อยไกด์ให้ผู้ฝึกใช้ความรู้สึกของตนเองเป็นตัวบ่งชี้ในการฝึกโยคะ แม้ว่าโครงสร้างพื้นฐานของคลาสนี้จะเน้นการฝึกในความยากระดับปานกลางแต่ผู้ฝึกแต่ละคนสามารถปรับการฝึกให้เหมาะสมกับตัวเองได้

Relax and Renew – Yin Yoga with Fook -Yin classes focus on the cultivation of longer, deep holds that are static in nature (the pose & gravity create most of the stretch). This opens, strengthens and builds the soft tissue and bone. It is also meditative in nature. The meridians (chi, prana) are often focused as a part of this practice also. Focused Yin postures will assist in balancing these energy centers effectively. Small portions of Yang postures are used for warming up the body from time to time. If you’re healing from an injury this class is for you.

รีแล็กซ์กับคลาสหยิน (ทุกระดับ) กับครูฟุค คลาสหยินจะเน้นการค้างท่าที่นานกว่าปกติ โดยใช้แรงโน้มถ่วงของโลกเป็นตัวช่วยให้คุณเข้าท่าได้ลึกขึ้น การฝึกหยินจะช่วยยืด บำรุงและผ่อนคลายเนื้อเยื่อและโครงกระดูกของคุณ และเป็นการฝึกสมาธิไปด้วยในตัว ในคลาสหยินจะมีการเน้นเรื่องเส้นเมอริเดียนด้วย การฝึกพลังหยินจะช่วยให้เส้นพลังงานเหล่านี้มีความสมดุลย์มากขึ้น อาจมีการฝึกท่าหยางบ้างเพื่อกระตุ้นพลังงาน หากคุณบาดเจ็บอยู่คุณควรเข้าร่วมคลาสนี้

poblano_pepper_M

เผ็ด Medium Spicy (Phet): These classes are suitable for all levels but will require a bit more strength and stamina. A great opportunity to start building your practice and begin to explore balances and inversions.

Morning Flow with Fon (all levels) – Fon teaches Yoga postures so that each pose links to the previous pose, creating a continuous “flow” of movement. Breathing and meditation techniques in addition to longer holds in a pose may also be taught depending on the teacher or the particular class focus. Vinyasa is excellent for students who find that movement helps create a state of physical exertion and mental concentration leading to deep relaxation and steadiness after class. Please welcome to join Kru Fon for this 75 minute class.

โฟลว์ตอนเช้า กับฝน  (ทุกระดับ) ฝนสอนอาสนะที่เชื่อมโยงร้อยเรียงกันออกมาเป็นการเคลื่อนไหวที่”โฟลว์” ในบางครั้งอาจจะมีการฝึกสาธิและปรานายามะ ซึ่งขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของแต่ละคลาส การฝึกโยคะในไสตล์วินยาสะนั้นเหมาะสำหรับผู้ฝึกที่รู้สึกว่าการเคลื่อนไหวช่วยให้เกิดภาวะที่ร่างกายสงบนิ่ง และมีสมาธิและรู้สึกผ่อนคลายหลังการฝึก เชิญมาฝึกกับครูฝนได้ในคลาสความยาว 75 นาทีนี้ค่ะ

The Morning Power Hour with Max (all levels) – Max leads students of all levels through a strong  60 minute class with challenging postures, using the breath and Yoga poses to direct your focus and create a new level of core strength and flexibility. In this class, we infuse Vinyasas (movements with breath) through yoga postures to increase the internal heat in the body and create a deep stretch and lengthen the muscles. The class sequence is powerfully designed to sweat away toxins, balance the mind, and renew the body.

โยคะช่วงเช้ากับแม็กซ์ (ทุกระดับ) แม็กซ์นำนักเรียนฝึกคลาสโยคะโฟลว์ที่แข็งแรง เป็นเวลา60นาที คลาสนี้มีการฝึกอาสนะที่ยากขึ้นอีกระดับ และเน้นการใช้ลมหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างสมาธิและเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นของร่างกาย ในคลาสนี้เราผสมผสานคลาสวินยาสะเข้ากับอาสนะเพื่อสร้างความร้อนในร่างกาย ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดได้ดีขึ้น คลาสนี้ได้ออกแบบมาเพื่อขจัดของเสียในร่างกายผ่านเหงื่อและเพิ่มความสมดุลย์ของจิตใจนำไปสู่ร่างกายที่สดชื่อกระปรี้กระเปร่ากว่าเดิม

Go With The Flow with Huyen (all levels) – Huyen’s Vinyasa Flow style Yoga class is open to all levels of experience. There will be a focus on the breath connected to movement, Asana practice that will flow with the breath and meditation. The intention for this class is to be able to express yourself in the practice of Yoga and be comfortable that it is your practice and you are invited to show up just exactly as you are.

โฟลว์ไปกับครูฮูเอน (ทุกระดับ) คลาสโฟลว์ของครูฮูเอนเป็นโยคะโฟลว์ที่เหมาะกับผู้ฝึกทุกระดับ คลาสจะเน้นการเชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหว อาสนะจะลื่นไหลไปกับลมหายใจและการทำสมาธิ จุดประสงค์ของคลาสนี้คือการที่ผู้ฝึกจะสามารถแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงของแต่ละคนโดยผ่านการฝึกโยคะ การฝึกของแต่ละคนนั้นย่อมเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่เหมือนใคร

Slow Flow with Meng (all levels) –  Meng’s class is 90 minutes of mindfully transitioning asanas meant to release stress and build body-mind-spirit awareness. An exploratory warm-up is followed by flowing asanas that dive deep into your embodied experience. We will be holding postures that cover the entire body, and focusing on the breath which will help to create a supple and toned body. This class is soft and smooth but always challenging. This is an all levels class, appropriate for beginners and those new to yoga.

คลาสโสลว์โฟลว์ กับเม้ง (ทุกระดับ) คลาส90นาทีของครูเม้งเน้นการเคลื่อนไหวเข้าและออกจากอาสนะอย่างมีสติ เพื่อปลดปล่อยความเครียดที่สะสมในร่างกายและเสริมสร้างความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจของผู้เข้าฝึก ในช่วงแรกจะเป็นการวอร์มผ่านการสำรวจร่างกายในการเคลื่อนไหว ตามด้วยการฝึกอาสนะที่ลื่นไหล ในคลาสจะมีการค้างท่าเพื่อให้ร่างกายทั้งหมดแข็งแรงขึ้น มีการเน้นที่ลมหายใจซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นอย่างสมดุลย์ คลาสนี้มีความอ่อนโยนลื่นไหลแต่ก็ท้าทาย เป็นคลาสที่เหมาะกับผู้ฝึกทุกระดับรวมทั้งผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะด้ว

Ebb & Flow with Pinn (all levels) –  Pinn teaches an invigorating  Yoga class focused on mindful movement through sun salutations and a joyful sequence of powerful standing poses, balances, twists and heart-openers!  Poses and sequencing draw from Vinyasa, Hatha and Ashtanga traditions. The ultimate goal being an exploration of the self through movement, an emphasis will be placed on uniting motion and breath, as well as encouraging the mind to find strength in the power of presence.

คลาสโฟลว์กับครูปิ่น (ทุกระดับ) ครูปิ่นสอนคลาสโยคะที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เริ่มจากการไหว้พระอาทิตย์และต่อด้วยการฝึกอาสนะในท่ายืนที่แข็งแรง จบด้วยการพาผู้ฝึกผ่อนคลายในตอนท้ายคลาส เพื่อให้ผู้ฝึกจบคลาสด้วยความรู้สึกสดชื่น การร้อยเรียงท่ามีพื้นฐานมาจากโยคะในไสตล์วินยาสะ หฐะ และ แอชทังก้า จุดมุ่งหมายของคลาสนี้คือการค้นหาตนเองผ่านการเคลื่อนไหว มีการเน้นการเชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับอาสนะ และเสริมสร้างให้จิตใจมีความมั่นคงมากขึ้น

Sivanada with Apple (all levels) –   is a classical Hatha Yoga session that encompasses proper breathing, flexibility, strength and vitality in the body while calming the mind. An Open Class includes: Initial relaxation (Savasana) , Breath exercises (Pranayama: Kapalabhati and Anuloma Viloma), Sun salutation (Surya Namaskar), 12 basic postures (Asanas) and Final relaxation (Savasana) Come find out why Yogis keep coming back to Kru Apple’s classes

คลาสศิวนันทากับครูแอปเปิ้ล (ทุกระดับ) เป็นคลาสหฐโยคะแบบดั้งเดิมซึ่งมีองค์ประกอบของการฝึกปราณ เพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายในขณะเดียวกันก็ฝึกฝนจิตใจให้มั่นคงมากขึ้น ในคลาสจะเริ่มจาก ศพอาสนะ การฝึกปราณ (กลปาติ และ อนุโลมวิโลม) การไหว้หระอาทิตย์ อาสนะพื้นฐาน12อาสนะ การพักในท่าศพอาสนะ ลองมาฝึกด้วยกันแล้วคุณจะรู้ว่าทำไมทุกๆคนจึงติดใจคลาสของครูเปิ้ล

Late Night Lounge with Max (all levels) – an all levels Vinyasa class for all you Bangkok working stiffs (pun intended) that can’t escape the office at 6 pm. This hour-long class will focus on a relaxing those shoulders and getting those, “sitting in a chair all day” kinks out. The play list varies, but get ready for some mellow grooves to sooth your soul and rock your asana  (we sometimes call this class  “the late night lunge”)

คลาสโยคะรอบดึก กับแม็กซ์ (ทุกระดับ) คลาสวินยาสะเอาใจเหล่าชาวออฟฟิศในเมืองกรุงที่ยังติดงานกันอยู่ตอน6โมงเย็น ในคลาสความยาว60นาทีนีเแม็กซ์จะพาพวกเราผ่อนคลายไหล่และส่วนอื่นๆของร่างกายที่เมื่อยล้าจากการนั่งทำงานที่โต๊ะอยู่ทั้งวัน ดนตรีที่ใช้ประกอบเป็นแนววชิวๆพาให้ผู้เข้าฝึกผ่อนคลายในยามเย็น

Back in the New York Groove with Emma (all levels) –Emma will get you to flow on the rhythm of the breath and a great play list to create heat that will allow you to move further into the body with progressively more intense poses. Often described as a meditation in motion, this Yoga class offers an active and intense practice meant to quiet your mind as you detoxify the body and cultivate the energy of the breath. Emphasizing safety and alignment, modifications will be offered so that everyone can work at their own pace with their own authentic breath. You will leave feeling stronger, centered and refreshed.

โฟลว์ไสตล์นิวยอร์ค กับเอ็มม่า (ทุกระดับ) เอ็มม่าจะพาคุณลื่นไหลไปกับจังหวะของลมหายใจและดนตรี เพื่อสร้างความร้อนที่จะทำให้ร่างกายสามารถเข้าสู่อาสนะได้อย่างลึกขึ้นเรื่อยๆ คลาสนี้จะเป็นการฝึกที่ค่อนข้างเร็วและลึกเน้นการทำให้จิตใจสงบลงและดีท็อกซ์ร่างกายรวมทั้งเสริมสร้างพลังของปราณด้วย ในคลาสจะมีการเน้นถึงการเข้าท่าอย่างถูกต้องและปลอดภัย ถ้าหากใครมีอุปสรรคในการฝึกครูเอ็มม่าจะแนะนำการปรับท่าให้เหมาะสม เพื่อที่ทุกคนจะสามารถฝึกได้ในระดับที่เหมาะสำหรับตนเอง คุณจะจบทุกคลาสด้วยความรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

Bangkok’s Original Karma Yoga Class (all levels) – We want as many people doing yoga as possible. We envision a more peaceful world when there is more yoga being practiced in it. We are here to be of service. We believe that a regular yoga practice should be accessible and affordable to everyone.  We ask for a donation in exchange for high-quality yoga instruction and invite students to pay what they can afford, while acknowledging the value of what they are receiving. Let karma be your guide. This class takes place every Sunday at 5 pm, it will bring you back down to earth, work up some gentle heat, followed with a detoxify flow of sequences, some twists to release tension in all those nooks and crannies. Unwind your mind and leave feeling refreshed and relaxed ready for Monday.
Class is suitable for  Yoga pros, late nighters and early risers.

All proceeds from this class go directly to our SEVA Yogi Scholarship fund

This class is part of our Karma series and is paid through donations. Please feel welcome to join us  (minimun suggested donation is 200 Baht)  #dogooddoyoga #karmayoga

กรรมะโยคะ (ทุกระดับ) เราต้องการให้ทุกคนได้ฝึกโยคะ เราเชื่อว่าโลกจะสงบสุขมากขึ้นหากว่าทุกๆคนได้ฝึกโยคะ เราต้องการเปิดโอกาสให้ทุกๆคนได้ฝึกโยคะ ดังนั้นคลาสกรรมะโยคะนี้จึงเปิดรับทุกๆคน โดยผู้เข้าร่วมเพียงแค่บริจาคเงินตามความต้องการเพื่อแลกกับการเข้าร่วมฝึกโยคะกับครูผู้มากประสบการณ์ คลาสนี้จะมีขึ้นทุกบ่ายวันอาทิตย์เวลา 17น. คลาสนี้จะพาให้คุณกลับมามีความรู้เนื้อรู้ตัว สร้างความร้อนในร่างกาย ตามด้วยการโฟลว์ที่จะช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย จากนั้นจะมีการทวิสท์เพื่อปลดปล่อยความเครียดสะสมในร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจของตนเองและเมื่อฝึกเสร็จแล้วคุณจะกลับบ้านอย่างสดชื่นและผ่อนคลาย พร้อมที่จะลุยต่อในวันจันทร์

คลาสกรรมะโยคะมีรายได้ผ่านการรับบริจาคเท่านั้น หากคุณเข้าร่วมคลาสกรรมะโยคะ เงินบริจาคของคุณจะถูกนำไปสมทบทุนกองทุนSEVAของเรา

The Hippy Flow with Max (all levels) – Join Max for a 75 minute flow class that targets the hips. Plan to stretch and strengthen this complex part of the body that has so many contributing muscles. Benefit from more mobility and less tension in the hips and also the lower back. Great for athletes, Yogis and those who sit at their computer all day.

ฮิปปี้โฟลว์ กับแม็กซ์ (ทุกระดับ) มาเข้าร่วมคลาส75นาทีกับแม็กซ์กันค่ะ คลาสนี้เน้นที่การเพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพก กล้ามเนื้อสะโพกเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เชื่อมโยงกับกล้ามเนื้อสำคัญหลายส่วนในร่างกาย การที่สะโพกมีความยืดหยุ่นมากขึ้นจะช่วยให้หลังส่วนล่างได้ผ่อนคลายด้วย เป็นคลาสที่เหมาะสำหรับนักกีฬา ผู้ฝึกโยคะเป็นประจำ และผู้ที่นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน

hot-peppers

เผ็ด ๆ   –  Spicy (Phet Phet): These class require strength and stamina and are for yogis with some experience.  Inversions, balances, core strength and creative sequencing are the hallmarks of these classes. All these classes are guaranteed to create some inner heat.  

คลาสในดุเด็ดเผ็ดร้อนของเราประกอบไปด้วยอาสนะในตระกูลอินเวอร์ชั่น บาลานส์ และท่าที่ใช้ความแข็งแรงของคอร์ คลาสพวกนี้รับประกันว่าจะเผ็ดร้อนถึงใจ

Get Funked Up with Minh (mixed levels, but not for beginners)Minh’s playlist will have you shaking what your Mamma gave you, while you flow through a challenging vinyasa class. The class is creative- it has you moving in all sorts of different directions with plenty of options to play how you want. Get out of your head and into your body with some funky freshness!

คลาสฟังก์กี้โยคะกับครูมิน (เข้าได้ทุกระดับ แต่ไม่เหมาะกับผู้เพิ่งเริ่มฝึก) เราอยากชวนคุณมาขยับไปกับจังหวะเพลงและขับเคลื่อนไปตามอาสนะในคลาสวินยาสะของครูมิน คลาสนี้มีการร้อยเรียงอาสนะอย่างแหวกแนว คุณจะเคลื่อนไหวร้างกายไปในทุกทิศทาง และมีการให้อ็อปชั่นเพื่อให้ผู้ฝึกสามารถปรับการฝึกให้เหมาะกับแต่ละคน ก้าวออกมานอกกรอบของตนเองกับคลาสฟังก์กี้โยคะกันค่ะ

Stay Strong with Bee (intermediate) – Bee teaches a flowing style of Yoga that integrates breath work, movement, core-strength and awareness.  With moderate pacing and subtle reminders of moving from the center, we keep the body and mind fully engaged in the present moment. Our core is both our literal and energetic center of our balance and strength. Many of us shut down around this area causing back pain, misaligned posture, suppressed emotions, and even poor digestion. Awaken your core and become strong & resilient both on and off your mat!

สตรองไปกับครูบี (เหมาะกับผู้มีทักษะปานกลาง) ครูบีสอนคลาสที่เชื่อมโยงความเคลื่อนไหว ความแข็งแรง และ ความรู้เนื้อรู้ตัว เข้ากับลมหายใจ คลาสนี้มีจังหวะการขับเคลื่อนอย่างลงตัว ครูคอยเน้นให้เคลื่อนไหวจากแกนกลาง ทั้งร่างกาย และความคิดของคุณจะเชื่อมโยงเป็นหนึ่งเดียว แกนกลางของร่างกายเราเป็นจุดศูนย์รวมของพลังงานในร่างกายเรา แต่หลายคนปิดกั้นการเชื่อมโยงกับบริเวณนี้ของร่างกาย ทำให้เราประสบปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดหลัง ความผิดปกติทางอารมณ์ และการย่อยอาหารที่ไม่ดี มาปลุกแกนกลางของคุณกับคุณบีกันค่ะ

Power Flow with Max (intermediate) –  Max guides you from one pose to the next in this Yoga class, following your breath bringing an inner aliveness into your body, mind and spirit. Power Flow classes will be more athletic, requiring some stamina and strength, while also incorporating more advanced postures with options. Also look for Max’s Power Flow For Strength and Balance and Morning Power Hour on our schedule

คลาสพาวเว่อร์โฟลว์ กับครูแม็กซ์ (เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีความสามารถปานกลาง) แม็กซ์จะพาคุณเชื่อมโยงลมหายใจกับการเคลื่อนไหว เชื่อมโยงความคิดกับสติ คลาสนี้ต้องใช้ความแข็งแรงและความอดทน คลาสนี้จะยกระดับการฝึกของคุณให้ไปสู่ระดับแอดวานส์ได้ หากคุณชอบคลาสที่มีความท้าทายขอแนะนำให้ลองคลาสพาวเว่อร์โฟลว์ และมอร์นิ่งพาวเว่อร์คลาส กับแม็กซ์ด้วยค่ะ

TGIF (Thank God It’s Flow) with Minh (intermediate) This fun and lively class, designed to get you fit, integrates dynamic posture sequences with deliberate breath and mindful engagement. This style of yoga is geared toward people who enjoy a physical challenge, and like to explore the body’s capacity for strength. Classes progress through several standing and balancing series, and wind down through seated and reclined poses. Sequences are geared to achieve total balance, and options are provided for students to suit their level of ability. In this class, students are encouraged to advance their personal practice by exploring variations and testing their physical abilities. Upbeat playlists cover a variety of musical genres (you never know what Minh will play next)

คลาส TGIF กับครูมิน (เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีความสามารถปานกลาง) คลาสวินยาสะโยคะนี้ออกแบบมาให้เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณ และผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบลื่นไหลเข้ากับการฝึกสมาธิและความตื่นรู้ โยคะไสตล์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบความท้าทาย และการทดสอบสมรรถภาพของร่างกายตนเอง คลาสส่วนใหญ่เริ่มด้วยท่ายืนและค่อยๆเคลื่อนไปสู่ท่านั่งและท่านอน คลาสนี้จะคืนคุณสู่ความสมดุลย์ ในระหว่างการฝึกจะมีการให้อ๊อพชั่นเพื่อให้ผู้เข้าฝึกสามารถปรับคลาสให้เหมาะสนกับตนเอง เพลงที่เปิดในคลาสนี้มีความหลากหลายตามไสตล์ครูสอนนะคะ

Vigorous Vinyasa  with Pingpong (intermediate)- Pingpong has created a challenging yoga class that focuses on building heat to burn away mental, physical, and emotional toxins. We’ll flow on the rhythm of the breath through Sun Salutations and use the heat to move further into the body with progressively more intense poses. Often described as a meditation in motion, this class offers an active and intense practice meant to quiet your mind as you detoxify the body and cultivate the energy of the breath. Emphasizing safety and alignment, modifications will be offered so that everyone can work at their own pace with their own authentic breath. You will leave feeling stronger, centered and refreshed.

คลาสวินยาสะเพิ่มความกระฉับกระเฉงกับครูปิงปอง (เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีความสามารถปานกลาง) ครูปิงปองสอนคลาสวินยาสะที่ท้าทายซึ่งจะพาคุณเผาผลาญความคิด พลังงาน และอารมณ์ที่คุณไม่ต้องการ ให้หายไป เราจะเคลื่อนไหวตามลมหายใจผ่านการไหว้พระอาทิตย์ และใช้ความร้อนที่เราสร้างขึ้นในร่างกายเพื่อขับเคลื่อนร่างกายไปสู่อาสนะที่ท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ คลาสนี้เป็นการฝึกสมาธิประกอบกับการเคลื่อนไหว เมื่อฝึกเสร็จแล้วคุณจะพบกับความสงบภายในใจ และได้ดีท็อกซ์ร่างกาย และเพิ่มพลังผ่านการฝึกปราณ คลาสของเราเน้นความปลอดภัยและการเข้าท่าอย่างถูกต้อง เราจะมีการให้อ๊อพชั่นเพื่อให้ทุกคนในคลาสได้ร่วมฝึกไปด้วยกัน

Power Flow for Strength and Balance with Max (intermediate) – working with postures and conscious breathing in combination with mental focus develop awareness, strength, flexibility, and relaxation.  Poses will be held for several long breaths, and will also be executed with repetition so as to find your comfortable edge in a pose. If you are looking for a  practice that will challenge you physically and mentally, this is the class for you. This class will stretch and strengthen your body, and cultivate balance. You will be wrung out and then juiced back up, ready to face any challenge that comes your way. 

พาวเว่อร์โฟลว์ กับครูแม็กซ์ (เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่มีความสามารถปานกลาง) คลาสนี้ผสมผสานระหว่างการฝึกปราณกับการฝึกอาสนะเพื่อพัฒนาความคิด ความแข็งแรง คลามยืดหยุ่นร้างกาย ของผู้เข้าฝึก ในคลาสจะมีการค้างท่าที่หลายลมหายใจ และมีการทำซ้ำในบางท่าเพื่อให้คุสามารถท้าทายความแข็งแรงของตนเอง หากคุณต้องการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจของตนเองคลาสนี้จะเหมาะกับคุณมาก เราจะมีการยืดเหยียดร่างกาย ฝึกเพื่อพัฒนาความแข็งแรง และฝึกการทรงตัวของคุณด้วย เมื่อจบคลาสคุณจะรู้สึกฮึกเหิม และมีพละกำลังเพิ่มออกไปจากคลาส

Quarterly and Specialty Classes : these classes are not part of our regular schedule but we like to spice it up now and again. You can join our Facebook event page to be notified of workshops, master classes and quarterly classeshead-peppers

 คลาสพิเศษ: คลาสเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในตารางประจำของเรา แต่บางครั้งเราก็ชอบลองของใหม่บ้าง

PreNatal Yoga (all levels) –.There are tremendous benefits to be gained from doing yoga while pregnant. At Yogatique, our prenatal classes offer a chance to build a community of moms, share in the experience of being pregnant, and discuss the world of birth. It is also an opportunity to tune-in and honor both your body and your growing baby. The classes will utilize yoga asana that build strength and stamina, balance, and breathe work to help support your body as it changes through pregnancy. Learn techniques to calm the nervous system and to connect mind, body, and spirit that will offer benefits for the lifelong journey of motherhood.

Our prenatal  classes are held on Wednesday and Friday at 11:30 am – 75 min classes

700 Baht for drop in or 6,000 Baht for 10 class pass (valid for 60 days)

คลาสโยคะสำหรับคนท้อง (เหมาะสำหรับทุกระดับ) การฝึกโยคะระหว่างตั้งครรภ์มีคุณประโยชน์มากมาย ที่โยคะทีค คลาสโยคะสำหรับคนท้องเป็นโอกาสที่คุณจะได้พบเจอกับคุณแม่คนอื่นๆ แบ่งปันประสบการณ์การตั้งครรภ์ และได้ใช้เวลาให้กับการดูแลตนเองระหว่างตั้งท้อง คลาสนี้จะใช้การฝึกอาสนะ เป็นตัวนำคุณไปสู่ความสมดุลย์ พัฒนาร่างกายให้แข็งแรง การฝึกปราณจะช่วยให้คุณพบกับความสงบและจะช่วยซัพพอร์ตร่างกายคุณในช่วงแห่งการเปลี่ยนแปลงของการมีครรภ์นี้ มาเรียนรู้เทคนิคที่จะเชื่อมโยงร่าง จิต และวิญญาณของคุณเข้าด้วยกัน เพื่อเตรียมตัวสำหรับการเดินทางอันยาวนานในฐานะของแม่

คลาสโยคะสำหรับคนท้อมีในวันพุธ และวันศุกร์ เวลา 11.30น. คลาส75นาที

ราคา 700 บาทสำหรับดร็อปอิน หรือ 6000 สำหรับ 10 คลาส

 

 Meditation (all levels) with Apple –

Meditation is a mysterious ladder which reaches from restlessness to abiding peace, from ignorance to knowledge.” – Swami Sivananda

Meditation is considered the most important of all the yoga techniques and is an invaluable tool for peace of mind and emotional balance. This fortnight class provides instruction in the basic meditation techniques and theory for starting a personal meditation practice.

• Why meditate? • How to start a meditation practice • Sitting positions, conscious breathing and mental relaxation • Developing concentration • Mantras – tools for meditation
• Individual guidance by an experienced teacher. 

Please arrive 5 to 10 minutes early. No one is permitted into the studio once the experience has begun.

ฝึกสมาธิกับครูแอปเปิ้ล

“การฝึกสมาธิเป็นเสมือนการสร้างสะพาน จากความทุกข์ไปสู่ความสงบ และจากความไม่รู้ไปสู่ความตื่นรู้” ~ สวามี ศิวะนันดา

การฝึกสมาธิถือเป็นการฝึกที่สำคัญที่สุดของการฝึกโยคะ และเป็นเครื่องมือที่ประเมินค่าไม่ได้ในการนำจิตใจมาสู่ความสงบสุข คลาสนี้มีขึ้นอาทิตย์เว้นอาทิตย์ และจะสอนพื้นฐานการนั่งสมาธิและทฤษฎีเพื่อเริ่มต้นการฝึกสมาธิด้วยตนเอง

หัวข้อในการเรียนมีดังนี้ *ทำไมต้องนั่งสมาธิ *เริ่มฝึกสมาธิอย่างไร *ท่านั่งแลวิธีหายใจ *ฝึกฝนสมาธิ *มันตราและเทคนิคการนั่งสมาธิ *ทุกคลาสมีการนำฝึกโดยครูผู้เชี่ยวชาญ

กรุณามาถึงสตูดิโอก่อนเวลาเล็กน้อย เนื่องจากจะไม่อนุญาติให้เข้าคลาสหลังจากเริ่มฝึกแล้ว

Relax and Renew – Yin Yoga (all levels)-  Yin classes focus on the cultivation of longer, deep holds that are static in nature (the pose & gravity create most of the stretch). This opens, strengthens and builds the soft tissue and bone. It is also meditative in nature. The meridians (chi, prana) are often focused as a part of this practice also. Focused Yin postures will assist in balancing these energy centers effectively. Small portions of Yang postures are used for warming up the body from time to time. If you’re healing from an injury this class is for you.

 รีแล็กซ์กับคลาสหยิน (ทุกระดับ) คลาสหยินจะเน้นการค้างท่าที่นานกว่าปกติ โดยใช้แรงโน้มถ่วงของโลกเป็นตัวช่วยให้คุณเข้าท่าได้ลึกขึ้น การฝึกหยินจะช่วยยืด บำรุงและผ่อนคลายเนื้อเยื่อและโครงกระดูกของคุณ และเป็นการฝึกสมาธิไปด้วยในตัว ในคลาสหยินจะมีการเน้นเรื่องเส้นเมอริเดียนด้วย การฝึกพลังหยินจะช่วยให้เส้นพลังงานเหล่านี้มีความสมดุลย์มากขึ้น อาจมีการฝึกท่าหยางบ้างเพื่อกระตุ้นพลังงาน หากคุณบาดเจ็บอยู่คุณควรเข้าร่วมคลาสนี้

Beginners Series –  Minh  will guide you in building your Yoga practice from the ground up. Each posture will be taught in a way that allows the student to develop a strong, healthy, safe and mindful Yoga practice. If you are just beginning (or re-beginning) your journey into Yoga, this 4 week series is for you! Classes will take place on Saturdays at 8 am – 90 mins.

This series that has been thoughtfully crafted to:

  • Introduce and explore the basic postures of Vinyasa Flow Yoga
  • Teach you fundamental principles of proper alignment
  • Teach you to effectively use breath to enhance your practice
  • Explain the basics of how yoga works
  • Guide you in developing a safe Yoga practice
  • Invite flexibility
  • Build your strength
  • Improve your posture
  • Build your confidence
  • Calm stress
  • Focus your mind
  • Cover commonly asked questions

Each workshop will build upon the last! We do encourage Beginners to take the entire workshop series to absorb the many facets of starting or reigniting a yoga practice, and so that you can feel fully informed and confident heading into your Yoga classes.

 

Next series starts Saturday January 7-2017 at 8 am – 90 mins. You will receive one free Yoga class after completing the four class series.  Price 1,500 Baht 

ชุดคลาสสำหรับผู้เริ่มฝึกใหม่ ในคลาสเหล่านี้ครูมินจะพาคุณปูพื้นฐานและสร้างวินัยในการฝึกโยคะ ในการฝึกจะมีการสอนอาสนะด้วยวิธีการที่จะช่วยให้ผู้ฝึกพัฒนาทั้งความแข็งแรง สุขภาพ และสมาธิอย่างต่อเนื่อง หากคุณเพิ่งเริ่มการฝึกโยคะชุดคลาสสี่อาทิตย์นี้เหมาะสำหรับคุณมาก คลาสจะจัดขึ้นในวันเสาร์ เวลา8น. เป็นคลาส 90 นาที

คลาสนี้ถูกออกแบบมาเพื่อ

*แนะนำและฝึกฝนพื้นฐานอาสนะในคลาสวินยาสะโฟลว์

*สอนการจัดระเบียบร่างกายอย่างถูกต้อง

*สอนปราณพื้นฐาน

*สอนพื้นฐานการฝึกโยคะ

*ไกด์ให้คุณฝึกโยคะได้อย่างปลอดภัย

*พัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย

*พัฒนาความแข็งแรงของร่างกาย

*ปรับปรุงการจัดระเบียบร่างกายของคุณ

*เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง

*ลดระดับความเครียด

*ช่วยฝึกสมาธิให้แน่วแน่

*ตอบคำามเกี่ยวกับโยคะที่คุณอาจจะมี

ชุดคลาสนี้จะเริ่มในวันเสาร์ที่ 7 เดือนมกรา ปี 2560 เวลา 8.00น. คลาสมีความยาว 90นาที คุณจะได้รับคลาสโยคะฟรี1ครั้งหลังการฝึกจนครบทั้ง4เสาร์ ราคา 1500บาท